LIFESTYLE
Witajcie kochani,
ostatnio wpadła mi w ręce bardzo ciekawa książka Shinrin-Yoku Sztuka i teoria kąpieli leśnych dr QING LI można ją kupić w Empiku.
Książka ma 311 stron i jest w niej wiele pięknych zdjęć i przyjemnie się ją czyta, ale najważniejsze jest to, że zawiera bardzo wartościową wiedzę.
Polecam ją wszystkim którzy chcą stać się zdrowsi i szczęśliwsi.
Przeczytałam ją z ogromnym zaciekawieniem w jeden dzień i jestem nią zachwycona.
Bardzo mnie zainspirowała do tego by wykorzystać las aby poprawić swoje zdrowie, samopoczucie oraz odstresować się.
Mieszkam przy lesie i aż sama się sobie dziwie dlaczego wcześniej nie wpadłam na to by korzystać z jego dobrodziejstw systematycznie.
Kontakt z naturą niewątpliwie wpływa na człowieka bardzo pozytywnie.
Zapach lasu, czyste powietrze, odgłosy natury i promienie słońca to wszystko koi nasze nerwy i relaksuje. Dodaje energii i zawsze poprawia humor.
Pomyślałam więc "Warto wykorzystać ten potencjału lasu aby odzyskać równowagę, zdrowie i siłę".
Jeżeli czujecie się zestresowani, bez energii i macie kłopoty z odpornością i zdrowiem przeczytajcie tę książkę i jak najszybciej zastosujcie się do rad w niej zawartych, a naprawdę wasze życie zmieni się na lepsze.
Autor książki twierdzi, że już dwugodzinna kąpiel leśna wpływa pozytywnie na poprawę naszego zdrowia i m.in:
Z książki dowiecie się jakie rośliny warto mieć w domu i jakich używać olejków eterycznych.
Zamierzam regularnie 3 razy w tygodniu chodzić po lesie przynajmniej 2 godziny.
Po ostatnim moim spacerze pierwszy raz od dawna spałam bardzo dobrze i przestałam czuć jakiekolwiek napięcie nerwowe, a jestem osobą dosyć nerwową i niecierpliwą, a po takiej kąpieli leśnej czuje się tak odprężona i szczęśliwa...
Ciekawostki z książki :
* Europejczycy spędzają, aż 90 % czasu w budynkach ( kiedy to przeczytałam zrozumiałam, że jesteśmy niewolnikami czterech ścian, smartfonów, laptopów, telewizorów i niestety nie robimy nic aby to zmienić więc nie ma co się dziwić, że chorujemy...)
* olejki eteryczne rozpylone np. w miejscu naszej pracy maja bardzo korzystny wpływ na nas i nasze otoczenie
* Brzoza biała bardzo skutecznie wchłania zanieczyszczenia emitowane przez samochody może pochłonąć (nawet 50 procent cząstek stałych) to znacznie więcej niż dąb
* cisza jest jednym z najbardziej zagrożonych zasobów na naszej planecie!
* igły sosny zawierają nawet 5 razy witaminy C niż cytryna
ostatnio wpadła mi w ręce bardzo ciekawa książka Shinrin-Yoku Sztuka i teoria kąpieli leśnych dr QING LI można ją kupić w Empiku.
Książka ma 311 stron i jest w niej wiele pięknych zdjęć i przyjemnie się ją czyta, ale najważniejsze jest to, że zawiera bardzo wartościową wiedzę.
Polecam ją wszystkim którzy chcą stać się zdrowsi i szczęśliwsi.
Przeczytałam ją z ogromnym zaciekawieniem w jeden dzień i jestem nią zachwycona.
Bardzo mnie zainspirowała do tego by wykorzystać las aby poprawić swoje zdrowie, samopoczucie oraz odstresować się.
Mieszkam przy lesie i aż sama się sobie dziwie dlaczego wcześniej nie wpadłam na to by korzystać z jego dobrodziejstw systematycznie.
Kontakt z naturą niewątpliwie wpływa na człowieka bardzo pozytywnie.
Zapach lasu, czyste powietrze, odgłosy natury i promienie słońca to wszystko koi nasze nerwy i relaksuje. Dodaje energii i zawsze poprawia humor.
Pomyślałam więc "Warto wykorzystać ten potencjału lasu aby odzyskać równowagę, zdrowie i siłę".
Jeżeli czujecie się zestresowani, bez energii i macie kłopoty z odpornością i zdrowiem przeczytajcie tę książkę i jak najszybciej zastosujcie się do rad w niej zawartych, a naprawdę wasze życie zmieni się na lepsze.
Autor książki twierdzi, że już dwugodzinna kąpiel leśna wpływa pozytywnie na poprawę naszego zdrowia i m.in:
- obniża ciśnienie krwi oraz poziom cukru
- redukuje poziom stresu,
- poprawia przemianę materii,
- polepsza naszą koncentrację i pamięć,
- dodaje energii
- poprawia naszą odporność
- pomaga stracić na wadze
- zmniejsza lęk, złość
- reguluje sen
- oddychaj głęboko
- słuchaj śpiewu ptaków i szumu liści
- dotykaj drzewa
- podziwiaj widoki
- odnajdź w sobie spokój i radość życia
- możesz usiąść lub położyć się na ziemi a nawet spróbować przejść się jakiś odcinek trasy boso
Odnajdź otoczenie w , którym będziesz czuł/a się dobrze.
Po kąpieli leśnej warto wypić dobrej jakości herbatę np. zieloną.
Z książki dowiecie się jakie rośliny warto mieć w domu i jakich używać olejków eterycznych.
Zamierzam regularnie 3 razy w tygodniu chodzić po lesie przynajmniej 2 godziny.
Po ostatnim moim spacerze pierwszy raz od dawna spałam bardzo dobrze i przestałam czuć jakiekolwiek napięcie nerwowe, a jestem osobą dosyć nerwową i niecierpliwą, a po takiej kąpieli leśnej czuje się tak odprężona i szczęśliwa...
Ciekawostki z książki :
* Europejczycy spędzają, aż 90 % czasu w budynkach ( kiedy to przeczytałam zrozumiałam, że jesteśmy niewolnikami czterech ścian, smartfonów, laptopów, telewizorów i niestety nie robimy nic aby to zmienić więc nie ma co się dziwić, że chorujemy...)
* olejki eteryczne rozpylone np. w miejscu naszej pracy maja bardzo korzystny wpływ na nas i nasze otoczenie
* Brzoza biała bardzo skutecznie wchłania zanieczyszczenia emitowane przez samochody może pochłonąć (nawet 50 procent cząstek stałych) to znacznie więcej niż dąb
* cisza jest jednym z najbardziej zagrożonych zasobów na naszej planecie!
* igły sosny zawierają nawet 5 razy witaminy C niż cytryna
Droga do zdrowia
Komentarze
Prześlij komentarz